Så kom det, som ett brev på posten. Ett begynnande ryggskott. Kände redan igår att ryggen inte var i toppform, därför gjorde jag mina McKenzie-övningar en extra gång. När jag sen klev ur sängen i morse insåg jag att så lite som en felaktigt böjd nacke när jag skulle knäppa jeansen kunde trigga ryggen så att det skulle smälla till på allvar. 

Extra tydligt att ett riktigt ryggskott är nära insåg jag när jag gjorde mina ryggövningar i morse. Jag kom bara hälften så högt som jag brukar.....

Lite skrivande vid datorn med ryggrullen i svanken, ytterligare en övningsomgång sen gick jag ut i det fina vädret. Promenaden tog, om inte dubbelt så lång tid som vanligt, i alla fall tjugo minuter extra. Tempot fick helt enkelt anpassas efter ryggen. 

Nu med värme i svanken för att förbereda för nästa McKenzie-omgång vet jag vad den här dagen ska ägnas åt. Ryggträning, vila, ryggträning, vila, ryggträning igen och någon liten extra promenad i en ständig loop. Av den så välbehövliga planen att städa blir det intet....dra dammsugare, böja sig och fixa är inte optimalt för min rygg idag....förmodligen inte imorgon heller....

Nej, nu handlar det om att göra allting rätt för att trycka tillbaka skiten. Men hallå, solen skiner ju!

Vilken härlig dag, om jag bortser från min skitrygg.